Se você é daqueles que sempre fogem das escadas, mas querem cuidar melhor da saúde óssea, essa dica é pra você: optar pelas escadas, além de economizar energia elétrica, exercita o seu corpo e ainda estimula a produção de massa óssea (principalmente na descida, que oferece um impacto maior). Conte pra gente, você já sabia desse truque?